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刚到西藏,老是感觉头热,睡觉时出汗,头疼醒怎么回事?
在西藏晚上睡觉出汗特别严重可能是由于高原反应、恶劣天气和睡眠环境等因素引起的。首先，西藏的海拔高度较高，大气压中氧分压降低，这使得肌体对低氧环境耐受性降低，导致缺氧。
高原反应不是什么大病症，注意休息和饮食的话大概一两天是能够自愈的，这个对个人的心里素质要求比较高，情绪要乐观，心态要平和，要是过于紧张恐惧，睡眠不佳的话大脑缺氧会越来越严重，反而会加重。
气候干燥：西藏气候干燥，相对湿度不足40%，这可能导致皮肤和呼吸道干燥，使得人体散热困难，从而感到燥热。 海拔高度：西藏海拔高，气压低，这可能导致人体散热加快，从而感到燥热。
，睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
在西藏头疼了怎么办
1、在高原上大多数是由缺氧引起的头痛，这个时候可以选择吸氧器。但是，也有少数人喝酒引起，所以最好找出病因然后选择治疗方法。饮酒引起的头痛和进一步加重，高原反应的头痛是较为严重的。
2、发生高原反应后怎么办 1）如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。 2）如果感到头痛严重，呼吸困难，可以通过吸氧来缓解症状。
3、合理安排行程 去西藏玩路线要从低海拔往高海拔走，这样身体能有一个适应的过程，不会那么容易出现剧烈头疼现象。有些高原反应可能第二天才出现，所以进藏后计划的行程不宜太赶，以免身体吃不消。
4、高原反应通常是因为地域海拔增高，空气稀薄，大脑供氧不足而导致出现头痛等。如果是头痛较轻，一般是不需要治疗的，通常1-2周后，身体适应了高原地区就会自然缓解。
为什麽我以到西藏就头疼
1、吸氧身体适应高原反应需要一个过程，吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候，可以带一个氧气罐，头疼的话就吸一吸，不过吸氧并不能完全阻止高原反应，只能暂时缓解，停止吸氧后仍然会出现头疼。
2、部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
3、很多人到了高原之后，会出现头疼，发生在两个太阳穴和枕部，就是后脑勺部位，有以下几种情况：高血压，因为到高原之后，人体缺氧就会反应性血压升高，就会引起剧烈的后脑勺疼痛。
4、这个对个人的心里素质要求比较高，情绪要乐观，心态要平和，要是过于紧张恐惧，睡眠不佳的话大脑缺氧会越来越严重，反而会加重。睡觉的时候尽量不要压着心脏，可以半躺着或者是侧右边睡。
5、这是我的一位朋友告诉我的！高反头痛的原因有很多。缺氧产生头痛。如果自身携带有氧气罐，吸氧是直接最有效的。如果是轻微的头疼可以静躺休息一会，喝一些葡萄糖之类的缓解高原反应。
标签： 去西藏旅游头疼是什么原因
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