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西藏待久了并且做剧烈运动是不是对身体伤害很大?
林芝海拔不算太高额,三千米都不到。不过建议你还是不要做剧烈运动,每天短时间的锻炼应该没什么影响的。
到了高原,第一晚别洗澡。洗澡时,血液循环会集中到身体,导致大脑缺氧,更容易高反。高原勿做剧烈运动。运动也加大身体对氧气的需求量。
高原最明显的特征就是空气稀薄,缺氧!所以动植物都很少,或特殊。
从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 准备一些常用的药品。
缺氧,稍微运动一下就会觉得呼吸困难,缺氧明显感觉到头晕恶心;寒冷,多大风,十分干燥,易流鼻血;要注意身体,千万不能感冒,感冒容易造成肺水肿,脑水肿以及常见的高原病。
影响肯定是有的,主要是心肺方面的( 氧气稀薄,为了保证足够氧量,身体某些器官要适应这种变化)。主要是不要做剧烈运动,尤其是无氧运动,对心脏不好。
在西藏地区每天晨跑可以吗?
1、林芝海拔不算太高额,三千米都不到。不过建议你还是不要做剧烈运动,每天短时间的锻炼应该没什么影响的。
2、去西藏前不可以每天跑三公里。去藏前不要刻意锻炼身体,如果平时就一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为锻炼后的身体,耗氧量增大,这会增加在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
3、高原缺氧环境不适合高强度的运动,尤其身体有疾病的人群应特别注意。但对于大多数健康人群,养成规律适量的运动习惯大有裨益,有助于身体机能适应高原环境。
4、西藏海拔较高,氧气浓度低,初到西藏身体还没有适应当地的环境,快跑快走容易造成高原反应。建议到了西藏先不要快跑快走,如果出现身体不适,尽快到海拔更低一点的地方停留一下。
5、想不到每天能吃上新鲜蔬菜 “妈,您真的不用担心。我在西藏高原已经度过了适应期,连队每天都有我喜欢吃的馒头、包子和面条,顿顿能吃到新鲜蔬菜,生活一点也不比内地差。
去西藏旅游,5个禁忌千万注意,小心人财两空!
1、藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
2、磕长头相信很多朋友都会在西藏的公路上看到很多,很多虔诚的在磕头的藏民。他们这些人主要是拉萨的信徒,他们就会一直从出发的地方磕头到拉萨。
3、磕长头相信很多朋友会在西藏的路上看到很多虔诚的藏民磕头。这些人主要是拉萨的信众,他们会一直从出发的地方向拉萨磕头。大家要注意,在这种情况下,一定不要随意拿起手机或相机对其进行偷拍,因为这是非常不礼貌的。
4、忌讳反手用勺添茶倒水,这是给已故之人添茶倒水的动作。在川藏线 旅游 期间,未经本人同意,不得擅自给人拍照,尤其是老人、僧人、小孩。
5、以下是西藏旅游需要注意的事项:藏北是西藏海拔最高的地区之一,平均海拔在4500米以上,医疗卫生条件又差,没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。
6、证件要求:西藏的安检很多而且严格,一定随身带身份证。天气气温:11月的天气温度以降低,注意事项是要穿毛衣毛裤的,再带上一件抓绒的外套和一件厚的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳。
平时生活在内地,能坚持一直健身,去西藏拉萨有没有影响
如果平时身体状况不错,那基本上不会有反应。只是爬楼梯时会觉得比在平原累一些而已。其实大部分来拉萨问这问那的只是心理恐慌而已,没有那么可怕。拉萨气候比较干燥,只要自己来之后少运动、多喝水一般问题不大的。
如果你长期生活于海拔2700米以上的地方,去西藏拉萨(海拔3650米)、林芝(海拔2900米)等旅游,就可能不会有高原反应;但如果去一些海拔五千米的地方,是否会有(严重)高原反应就因人需异了。
如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来。身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应。
所以准备去西藏。但是我又听说高原环境对人有很多影响,比如红细胞增多等。。甚至还有人说平原地区人去高原寿命都要减少!... 我因为成绩问题可能要去当兵,我又有个亲戚在西藏当团长!所以准备去西藏。
拉萨海拔高度3650m,可能会有高原反应的,海拔高度一般达到2700米左右时,会有高原反应。预防高原反应的方法:1)提前一周开始服用预防高原反应的药物,奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。
标签: 西藏可以剧烈运动吗
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