为什么去西藏前一周不能运动?去西藏前一周不能做运动么

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急……初中生,过一个星期准备去西藏了,这几天可以在健身房锻炼吗?做有...

1、不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼,因为锻炼后的身体好氧量比较大,而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。

2、一个13岁的初中生是可以去健身房的。前往健身房锻炼并没有年龄的限制。有几十个不同的设备在健身房和运动每个地方的功能是不同的。盲目锻炼只会徒劳无功,甚至适得其反。

3、在新疆西藏自驾游的途中,长时间在高速公路上行驶,且还会经过无人区等地,所以沿途是没有健身房的。健身房只会在市区里有。

4、健身靠的是坚持,不是一股脑的热血,只要每个周都坚持去3~4次,半年以后身体就会有一个很大的转变。像初练者的话我建议是最好是每星期锻炼三次,隔天一次。

5、去西藏之前的1个月就要停止去健身房锻炼.很多人认为加强锻炼可以减少高原反应,事实是相反的.有心脏病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能进藏。西藏早晚温差大、日照长、紫外线强。

6、可以 去健身房最主要是有计划,不能去了以后急于看到效果就大量的各种器材都练。

为什么有的说法是,在去西藏前一个月不适合锻炼身体

1、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼,以提高身体的适应性和抵抗力。但是,在高原环境下,应逐渐适应高原环境,避免剧烈运动,以免引起高原病。

2、进入到新的海拔高度前,不要刻意的去锻炼身体,平时一直坚持锻炼的人,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

3、因为肌肉多的话耗养量大。。西藏氧气稀薄啊。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的,不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量,应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。

4、进藏前不要刻意锻炼身体,如果你平时就一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为锻炼后的身体,耗氧量增大,这会增加在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。

去西藏前可以每天跑三公里吗

只要不过分疲劳,提前一两天休息一下就可以了。不过记得到了西藏后,前几天尽量不要剧烈运动,注意不要感冒,也不要抽烟、喝酒,过一段时间适应高原环境后就可以逐渐增加运动量了。

去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼,以提高身体的适应性和抵抗力。但是,在高原环境下,应逐渐适应高原环境,避免剧烈运动,以免引起高原病。

建议是在进藏半个月前停止锻炼,因为锻炼后的身体好氧量比较大,而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。

跑步等有氧锻炼,以及骑车爬长坡的训练,膝盖的保养。东西也不可能带太多,手机身份证这些必需品,雨披和防雨包一定要质量好的,省事还是沿途住客栈吧,带帐篷睡袋太麻烦了。

如果觉得不放心,也可以提前一两个月进行有氧锻炼,进行一些慢跑锻炼,但在出发的前一个星期就要注意休息,不要再进行锻炼了。哪些人不适合来西藏?西藏高原地区环境比较恶劣,对进藏的人的身体有一定的要求。

另外,在进藏前不要刻意锻炼身体,如果在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

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