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去西藏前要锻炼身体的好处及注意事项是什么?
不过在去西藏的前一周应该停止训练或者是减少锻炼的强度，千万不要有剧烈运动，因为如果你平时经常剧烈运动的话，去了西藏以后更容易引起高原反应，好搞笑哇，过度锻炼的人到了西藏以后会增加心脏的负担。
但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
你可以去看看。去西藏前要锻炼身体吗？很多人担心高原反应，以为去西藏前要强身健体。其实高原反应和体能没什么关系，大部分人都不用运动，但是如果不放心可以提前一个月慢跑，但是出发前一周就不要运动了。
去西藏前需要运动吗？西藏最怕的就是高原反应，所以大家去西藏之前都会想着锻炼身体。其实高原反应和体力没有必然联系，只和身体的适应能力和调节能力有关，没必要刻意锻炼。
藏民朝拜有用吗
朝拜也是藏传佛教密宗修持的一种方法。藏传佛教密宗中修习三密加持，旨在使身、口、意三业清净，与佛的身、口、意三密相应，即身成佛，而修持是其唯一途径。
当然，可能大部分的藏民未必能这么察悟到这深层次的佛理。他们可能只是单纯的相信叩首朝圣、转山礼拜会有不可思议的功德。功德大抵是：为来生与今世求福报。
西藏居民相信有来生，所以企盼来生幸福。一心向善，祈求佛保佑自己转世时给予照顾。他们把朝拜作为祈福的一种方式。朝拜，也叫叩长头。
这是藏传佛教信仰使然。西藏佛教文化历史悠久，底蕴深厚氛围浓厚有很多虔诚的信徒。他们都信仰佛教，所以会朝圣。
这是藏传佛教的一钟拜佛方式。表现出对佛发自内心的虔诚 ，祈求佛的保佑。
大拜的好处与注意事项是什么?
1、大拜的姿势压缩膈肌刺激呼吸，使身体平静到一个宁静的状态。通过重力照顾延长每个椎骨之间的空间来减轻背部疼痛。通过大拜出汗，逐渐排出体内毒素，起到健体的作用。
2、能锻炼身体。能消除业障。能打通任督二脉。磕大头的功德：拔除身心的病根：人最大的病根就是对自己的执著，这是形成宿世烦恼的主因。
3、身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不侵，健康长寿。所以，大拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。大拜是一种没有时间、地点限制，能救活身心的运动，是最适合忙碌的现代人保持身心健康的运动。
藏族朝拜有什么意义?
1、朝拜也是藏传佛教密宗修持的一种方法。藏传佛教密宗中修习三密加持，旨在使身、口、意三业清净，与佛的身、口、意三密相应，即身成佛，而修持是其唯一途径。
2、藏族是一个信教的民族，信仰不仅造就了西藏独特的人文景观，更造就了藏民虔诚明丽的生命。有佛的地方，就会有旋转的转经轮，有转经轮的地方，就会有千千万万虔诚的朝圣者。
3、这是藏传佛教信仰使然。西藏佛教文化历史悠久，底蕴深厚氛围浓厚有很多虔诚的信徒。他们都信仰佛教，所以会朝圣。
4、朝拜是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。源于古代臣民对皇帝的跪拜仪式，后来运用到藏传佛教盛行的地区，是信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。在我国藏族地区又称为磕长头。
5、这是藏传佛教的一钟拜佛方式。表现出对佛发自内心的虔诚 ，祈求佛的保佑。
如果在西藏,我要朝拜,那么正确的姿势是怎样的?
掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始)。在此过程中，口与手并用， 六字真言 诵念之声连续不断。
大拜：匍匐朝拜，正式名称为五体投地，表示对他人极度敬重推崇之意，系从印度传入。用这个方式从居住地朝拜到佛足之下，应该是表示对他人更更更加极度敬重推崇之意了吧。五体投地拜的意思 五体投地，乃佛教礼法之一。
礼佛三拜正确动作 拜佛时轻微低头 拜佛不是向外追求，而是自心开发，故俯首反观。
“磕长头”为等身长头，五体投地匍匐，双手前直伸。每伏身一次，以手划地为号，起身后前行到记号处再匍匐，如此周而复始。遇河流，须涉水、渡船，则先于岸边磕足河宽，再行过河。晚间休息后，需从昨日磕止之处启程。
西藏人的这种朝圣行为是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们为表虔诚而进行的一种拜佛仪式。这种朝圣的行为被称为“磕长头”，或者别称“大礼拜”。
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