一般人去拉萨能适应吗？一般人去拉萨会高反吗？

问：一直都很想去西藏旅游，但是看到别人高反缺氧还是有点害怕，我平常也不是身体强壮爱锻炼特别健康那一类，会不会吃不消？一般人去拉萨都能适应吗？会不会多多少少都有些呼吸不畅？去西藏旅游怎么预防和缓解高反呢？

答：原来是因为高反才不敢去西藏旅游的，害！不用太过担心。不是说身体强壮到了高原就不会高反，这种事情其实也有一点玄学。有些人经常锻炼到了那边可能更容易高反，身体孱弱的反而没事，但是也不一定~其实稍微有一些状况也没关系，保持好心情，第一天到达拉萨的事情去供氧的酒店休息下，第二天又能好好走路好好参观景点啦~

哪些人不能去西藏高原旅游？

1、按年龄来说，像高龄老人、低于八岁的小孩，一个身体机能退化，一个身体器官发育不全，突然进入到高原环境，身体反应不过来，容易有危险。

2、按疾病排除法，有心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病、感冒患者、癫痫患者最好不要来西藏旅游,你要想旅游是为了开心不是受罪，旅完游回来病情加重岂不是得不偿失。之前溪悦讲到有一个60岁以上的老人特别想来西藏旅行，但是他的家人不同意，在无人陪同的情况下旅行社这边最终没有和他签订合同。

3、怀孕的妈妈是肯定不能来的啦，坐车本来就累，要是出意外这个责任谁也担不起。

常见的进藏交通方式有几种？

通常人们会选择火车或者飞机进藏，目前没有权威科学证明哪种方式更加能够预防高反的发生。坐火车的优点是可以沿途观赏到轨道旁边的风景，还没有下站拉萨之前，对西藏神秘美丽的大自然风光有了初步的感受。缺点是坐车时间长，最少的都要二十个小时，人的精力不支。所以大部分坐火车去西藏的游客，都会买硬卧或者软卧，方便休息，在火车上说不定还能交到志同道合的朋友。坐飞机的优点在于行程短，几个小时就能到达拉萨，如果不在乎交通费用且在西藏玩的时间有限，选择飞机是最合适不过的，就算出现高反也能很快落地休息。

如何预防和缓解高原反应？

进藏前：

1、进拉萨前一周就开始服用预防高原反应的药物，如奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等，进藏后也可以把这些药物带在身上。我们很幸运碰上了溪悦，她在我们进藏前一周就寄来了红景天，并嘱咐我们多食蔬菜、水果，多饮水，有效保持体内的水分，有一副好身体在哪都不怕。

2、进藏前不建议做身体锻炼和强烈运动哦，拉萨是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身体健康的人都可以进藏旅行。

进藏后：

1、西藏昼夜温差大，如果晚上不穿厚衣服容易着凉感冒，感冒的身体更容易惹上高反。应做好保暖措施，别因为受凉引起感冒和呼吸道感染了，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

2、刚进入高原，学会适应拉萨的慢节奏，行动宜慢不宜快，急速行走、跑步、体力劳动会加速血液循环，当人体没有吸入足够的氧气就会发生呼吸不畅等高反症状，最好是能用半天时间完全静养休息。

3、去西藏旅游，减少洗澡的次数，因为热水也会让血液活起来，身体变得兴奋。体弱的人可以在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。

4、高原反应并不可怕。不必视它为洪水猛兽，要是大部分人去西藏旅游高反都特别严重，那西藏绝对不会成为一个热门旅游地，所以这是实践检验的结果。保持好心态，就算不小心中了招，也不用太过紧张，打个点滴输完氧继续玩，就当得了一次感冒呗。

一般人去西藏走什么行程？

一般人去拉萨旅游，都会在拉萨市玩几天，然后去其他城市玩，最后回到拉萨来~我上次跟着溪悦的旅行团打卡了好多著名景点，拉萨的布达拉宫、林芝的雅鲁藏布大峡谷，都玩了个遍，甚是开心~如果预定溪悦带的旅行团，第一晚还能免费升级五星有氧酒店，根本不怕高反发生！溪悦的微 信号是：7607179 ，加她了解西藏旅行团最新报价~

第1天：落地拉萨，溪悦早早安排了人为我们接机，惊喜的是我们一来就享受到了献哈达的欢迎仪式。

第2天：在拉萨市内游玩的一天，打卡著名的布达拉宫，在广场的小水坑前解锁众多新鲜拍照姿势。接着沿宇拓路来到大昭寺广场，感受信仰的力量。下午溪悦没跟着我们，给了大家足够的时间自己在八廓街逛逛。

第3天：前往小瑞士巴松措，中间有一个湖心岛，岛上有一座古老的寺庙，叫措宗贡巴寺。来都来了，我们自然不会落下每一处景点。晚上又吃了爽口的鲁朗石锅鸡。

第4天： 从林芝出发，今日的行程算是排得比较满当的一天，不仅在网红玻璃栈道俯瞰雅尼湿地公园，又上船游览雅鲁藏布江的风光，还在鲁朗观赏林海，并且体验了牧民骑马射箭的生活，真是丰富多彩的一天！

第5天：回拉萨的路上，少不了去卡定沟看天佛瀑布，此外还有有趣的走进藏家活动，晚餐溪悦帮我们升级了特色烤羊，吃得那叫一个香。

第6天：羊湖是非常值得去的一个景点，不仅美丽，只要报了溪悦的团她还会赠送价值399元的羊湖旅拍，非常划算。今天我们还去了一些体验馆，买了一些纪念品和当地特产回来，有溪悦在，不怕被坑和踩雷。

第7天：早餐后溪悦把我们送到机场，带着祝福语“扎西德勒”，我们不舍地告别西藏启程回家……

想要去日喀则、阿里玩的朋友们可以找溪悦问问，溪悦她们旅行社做的是全西藏旅游的业务，肯定有到那边的团，只是可能做不到每天发团，所以这个就先协调一下哈~

一般人突然换个地方来到高原地区肯定会有些不适应，但是在有氧酒店休息之后都能恢复如初的~对待高原反应，咱们只要不怕、预防即可，平常心对待嘛~这么美丽的风景，如果因为高反退缩，岂不是得不偿失？快来找溪悦（微 信：7607179 ）报名西藏旅游吧~进藏前免费领取价值几百元的红景天，去西藏有什么问题找她就行~

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